Duygularını bastırmadan, analizde boğulmadan ve otomatik savunmalarına kaçmadan kendini yönetmeyi öğren.
Hayatının birçok alanında güçlü, sorumluluk sahibi ve işlevsel olabilirsin.
Ama konu kendi iç dünyana geldiğinde aynı netlik her zaman orada olmayabilir.
Kaygı yükseldiğinde zihnin susmaz.
Öfke geldiğinde içine atarsın.
Üzüntü geldiğinde güçlü durursun.
İncindiğinde hiçbir şey olmamış gibi devam edersin.
İç baskı arttığında ise kendini yemek yerken, ekrana dalmışken, alışveriş yaparken, aşırı çalışırken ya da herkesi kontrol etmeye çalışırken bulursun.
Çünkü sana güçlü durmak, çözüm bulmak ve devam etmek öğretildi.
Ama bir duygu geldiğinde onu nasıl tanıyacağın ve otomatik savunmalarına kaçmadan kendini nasıl yöneteceğin öğretilmedi.
Duygular 101 – Kendini Yönetmede Ustalaş tam olarak bunu öğretir.
Sorun duygularının fazla olması değil.
Sorun, duyguların geldiğinde onlarla ne yapacağını bilmemen.
Çünkü duygularını tanımadan yönetmeye çalıştığında genellikle iki şeyden birini yaparsın:
Ya bastırırsın. Ya da içinde kaybolursun.
Gerçek duygu yönetimi, kendini susturmak da değildir; hissettiğin her şeyin seni yönetmesine izin vermek de.
İçinde ne olduğunu fark etmek, bedenindeki sinyalleri okumak ve zorlandığın anda kendine liderlik edebilmektir.
Duygularını düşünmekle onları işlemek aynı şey değildir.
“Neden böyle hissediyorum?” diye saatlerce düşünebilirsin.
Ama duygu yalnızca zihinde yaşanmaz.
Boğazdaki düğüm, göğüsteki baskı, midendeki sıkışma, çenedeki kasılma da duygunun parçasıdır.
Ve çoğu zaman seni duygudan uzaklaştıran şey duygunun kendisi değil, onu hissedersen ne olacağına dair korkundur:
“Dağılırım.”
“Kontrolümü kaybederim.”
“Baş edemem.”
Tam burada savunmalar devreye girer:
Yemek.
Ekran.
Alışveriş.
Aşırı çalışma.
Kontrol etme.
Geri çekilme.
Sonra da kendine kızarsın:
“Neden yine böyle yaptım?”
Asıl soru şudur:
“Bu davranış beni hangi duygudan uzaklaştırıyor?”
Değişim Üçgeni© sana iç dünyanda nerede olduğunu gösterir.
Bir şey seni tetiklediğinde şunu ayırt edersin:
Şu anda bir savunmanın içinde miyim?
Kaygı, utanç ya da suçluluk asıl duygumun önüne mi geçti?
Yoksa altında işlenmeyi bekleyen temel bir duygu mu var?
Bu ayrım, kendi içini yönetmenin temelidir.
Duygular 101’de temel duyguları, engelleyici duyguları ve savunmaları birbirinden ayırmayı; ardından o anda ne yapacağını öğrenirsin.
Programda ne öğreneceksin?
Duygularını bedeninde tanımayı,
kaygı, utanç ve suçluluğu fark edip regüle etmeyi,
öfke, üzüntü, korku, sevinç ve ihtiyaçlarını bastırmadan işlemeyi,
yemek, ekran, alışveriş, aşırı çalışma, kontrol etme ve geri çekilme gibi savunmalarının altında ne olduğunu görmeyi,
zorlandığın anlarda kendine duygu koçluğu yapmayı,
ve açık kalpli öz-lider hâline geri dönmeyi.
Amaç duygularından kurtulmak değil.
Duyguların geldiğinde ne yapacağını bilmektir.
İç dünyanı yönetmeyi öğrendiğinde ne değişir?
Ne hissettiğini daha hızlı fark edersin.
Otomatik tepkilerin devreye girdiğinde kendini suçlamak yerine altında ne olduğunu görürsün.
Yemek, ekran, alışveriş, aşırı düşünme, aşırı çalışma ya da kontrol etme tek çıkış yolun olmaktan çıkar.
Öfken geldiğinde sınır koymayı,
üzüntü geldiğinde yasını tutmayı,
korku geldiğinde verdiği bilgiyi kullanmayı,
kaygı, utanç ve suçluluk yükseldiğinde kendini regüle etmeyi öğrenirsin.
Duygularından kaçmadan. Onların içinde kaybolmadan. Kendine liderlik ederek.
8 modül. 10+ saat eğitim. Ömür boyu erişim.
Duygular 101 – Kendini Yönetmede Ustalaş, 8 modül ve 10 saati aşan video eğitimlerden oluşur.
Her modülde anlatımlar, Değişim Üçgeni© uygulamaları ve deneyimsel egzersizler bulunur.
Kendi hızında ilerler, ihtiyaç duyduğun bölümlere dönersin.
Programa erişimin ömür boyu devam eder. ♾️
Hayatının geri kalanını yönetebildiğin kadar kendi iç dünyanı da yönetmeyi öğren.
Her zorlandığında kendini bastırmak zorunda değilsin.
Her duyguyu saatlerce analiz etmek zorunda değilsin.
İçerideki baskı yükseldiğinde otomatik olarak yemek, ekran, çalışma ya da kontrol etmeye kaçmak zorunda değilsin.
Ne yaşadığını fark etmeyi, önüne neyin geçtiğini ayırt etmeyi ve kendine adım adım liderlik etmeyi öğrenebilirsin.
Duygular 101 – Kendini Yönetmede Ustalaş
İçeride görüşürüz. 🔥
Önemli not:
Programı daha önce “Duygusal Yeme Çıkış Özbakım Programı – Yediren Duygulardan Özgürleş” adıyla satın aldıysan yeniden satın almana gerek yoktur. Mevcut erişimin devam etmektedir.
Bu çalışma psikoterapi, psikolojik danışmanlık veya tıbbi tedavi değildir.
Dijital ürünlerde iade yapılmamaktadır.
Hayatımın dönüşüm yolculuğunda , kendimin derinliklerini bana gösteren,içimdeki tüm orkestranın her bir muzisyeni ile beni ayrı ayrı tanıştıran,orkestradaki her enstrumanın sesini ayrı ayrı ayırt edebilmemi sağlayan,orkestra şefliğini öğreten,canım hocam 💓 nasıl güzel bir eğitim.İyiki sizi tanıdım.İyiki bu eğitimin içindeyim ve artık bu yolun yolcularından biriyim.Bu cok gurur verici .Emeklerinize sansuz tesekkur 💓🙏.Namaste🙏
Şahane yazmışsınız Melis Hanım yaaa 🥺🩵 Emeğinize, yüreğinize, kaleminize, bilgi birikiminize ve X-Ray cihazı gibi karşınızdaki insanı tahlil edebilme yeteneğinize sağlık 👏😊 İyi ki çıktınız karşıma ve iyi ki tanıdım sizi🎀 bu altın değerindeki farkındalık ve bilgileri ömür boyu bulmak belki nasip olmayan ya da fırsatı olmayan insanlar varken sizin böyle ete kemiğe büründürüp somut şekilde önümüze koymanız çok büyük şans ve kazanç diye düşünüyorum bizim için🙏🫂
İkna olmak isteyen bütün paylaştıklarınızı okusun , inanın o kadar yakın geldi ki bana bir çok şey , şu an bu programı almakla ben kendi adıma çok büyük bir adım attım 🌷
Duygularımı bu kadar bastırdığımın farkında bile değilmişim. Zannediyorum ki, temel duyguları ne kadar az yaşarsam o kadar başarılıyım. Niye diye sorduğum bütün sorularımın cevabı geliyor tek tek. Genel savunma derslerini tekrar tekrar dinleyerek üzerinde çalışıyorum. İyi ki yollarımız kesişti Melis Hanım🥰. İyi ki 🙏
Sevgili Şadan hanımcığım ❤️ Bize yıllarca duygularımızı ne kadar bastırır, ne kadar yok sayarsak o kadar güçlü, başarılı ve mutlu olacağımız öğretildi. Oysa duygularımızın her birinin var olmasının bir sebebi, hayatımızda çok önemli bir işlevi var. Asıl güç, onları bastırmakta değil; ne anlattıklarını anlamayı ve duygularımızı düzenlemeyi öğrenmekte. ❤️
En baştan beri bana olan itimatınız için teşekkür ediyorum. Bu yolculuğa başlama kararınız ve kendinize yaptığınız bu değerli yatırım için sizi gönülden kutluyorum! Ne güzel ki öğrendiklerinizi tekrar tekrar uyguladıkça, nöroplastisite sayesinde bu yeni beceriler beyninde giderek pekişiyor. Ve bu beceriler güçlendikçe ilişkilerimizde, seçimlerimizde, hedeflerimizde ve iç huzurumuzda meyvelerini topluyoruz hep beraber
İyi ki yollarımız kesişti! Keşiflerle ömür boyu devam edecek harika bir yolculuk bu. Her zaman yanınızdayım! ❤️
Sevgiler,
Melis
Hiç duyulmayan görülmeyen farkedilmeyen hata yapmasına izin verilmeyen mükemmel olması beklenen beni duyan gören farkeden hoşgören anlaşıldığımı hissettiren merak etme yanındayım diyen enerjik güdüleyici geliştirmeye çalışan Sevgili Melis hanım, umarım yolunuz size ihtiyacı olan her kalple kesişir aydınlatır. Çalışma ücretlerini bu kadar ulaşılabilir tuttuğunuz içinde ayrıca teşekkür ederim sınırsız erişim harika.Katkı sağlama çabanızın karşılığını bulması dileğiyle sevgiler
Melis hanım muazzam bi anlatım sizi tebrik ederim suan icin guzel gidiyor kesinlikle anlayabiliyorum anlattiklarinizi diksiyon ve duyguyu iletme becerniz takdire şayan insalah basarabilirim bu yolculugu
Harikasınız Melis hanım. Bu güzel eğitim için size minnettarım 🙏🥰🥰
Harikasınız 😇 eğitime henüz yeni başladım ama yanlış yere baktığımı bir anda öyle bir anladım ki
Merhaba güzel insan ❤️ eğitim paketinizi aldım ve yarın başlayacağım. Ne yapacağımı bilmez ve sıkışmış bi haldeyken karşıma çıktınız ve ben mükemmel bir ümit taşıyorum sayenizde. Yarın eğitim paketinizi izleyip en yüksek verimi almak için çok çabalayacağım. Çok teşekkür ederim bu yolda rehberlik ettiğiniz için ❤️❤️💐💐💐
Çok faydalıııı. Ve bana hizmet ediyor 🙏 şükürler olsun
Geri dönüşünüz için teşekkür ederim 🪻 Ben şimdi farklı zamanlarda tekrar tekrar dinliyorum. 2. Tam turumu bitirdim. Kendime değişim için zaman ayırdım. Durmak ne demek gerçekten onu idrak ediyorum. Size aşamalarımı ufak notlar halinde yazarım isterseniz ✨
Melis Hanım❤️ O kadar gerçeksiniz ki sizinle tanımadan başladı duygu yolculuğumuz. Tanıdıkça katlanarak arttı. İyiki o gün size atmışım mesaj🫶🏻 Çok sevgiler❤️❤️❤️
gerçekten öyle bir zamanda yazdınız ki, daha sabah düşündüm sizi ve eğitimi, beni ağlatacaksınız, dipte bir zamanımdayım, kendimden sıkıldığımı düşündüğüm bir zamandayım, kendime bir dolu takviye vs aldığım(başta sadece konu paraydı, ama artık satın aldım, şimdi konu ne dediğim:) hadi kullan onları canlan biraz, kendimi dövdüğüm günlerdeydim ama bi yandan da ayağa kalkma vaktinin geldiğini hissettiğim günlerdeydim, anlattıklarınız kulağa harika geliyor, evet insanım kendime bunu söylüyorum ve sakince geçmesini beklemeye çalışıyorum, elbette düştüğümüz zamanlar bizi başarısız yapmaz artık o ilk başladığımız sıfır noktasından çok çok uzaktayız.. çok teşekkürler, kalbinize bugün ben düşmüşüm🫶🏻💚
Merhaba Melis hanım nasıl teşekkür edeyim acaba varlığınıza şükür bana ulaştığınıza şükür tabii öncelikle rabb'ime şükür. İlk 2 videoyu izledim şu an defterimdeyim notlar alarak izliyorum
Bu kadar mı olur dedirtiyor her şey. Yıllardır çalışırım kendi üstüme yapmadığım çalışma katılmadığım program kalmadı ama ilk defa bu kadar inandığım bir şey çıktı karşıma. Belki de ben ilk defa bu kadar hazırım. Size teşekkür karşılaştırana sonsuz hamd ile.
Melis Hanım size nasıl teşekkür etsem az gelecek inanın. Son birkaç yıldır sadece benim için bir kişinin vaktini ayırdığını görmedim bu yüzden bu ses kaydınız mesajınız o kadar kıymetli ki. Samimiyetiniz doğru bir adım attığımı da gösterdi. Teşekkür ederim. Mutlaka tavsiyenizi yerine getireceğim mutlaka. İyi ki varsınız . 🙏🥰💞💐💐💐💐
Merhabalar Melis Hanım, Bunca yıldır çözüm arıyorum. Bu kadar kısa zamanda bu denli ilerleme kaydetmemiştim. Daim olsun kökten çözüm olsun. Teşekkür ederim Varlığınıza şükür Melis Hanım 🙏
HEMEN BAŞLA
Duygularını Ustalıkla Yönetmeye Bugün Başla.
Teslim alım stok durumu yüklenemedi
Ömür boyu erişim · Anında teslimat · Mobil uygulamadan izleme
