Nasıl bedeninde biriken stresi boşaltarak daha hafif, daha rahat ve daha canlı olabilirsin?

Melis çok teşekkür ederim, kesinlikle çok etkili. İyi ki paketledin, iyi ki böyle bir hizmet sundun. Vallahi çok merak ediyorum ilerleyen süreçleri. Pamuk gibi oluyorum. Muhteşem bir şey

Merhaba Melis Hanım 🥰 Stres eğitiminin ilk 10 gününü tamamladım deneyimimle ilgili size mini bir dönüş sağlamak istedim 🥰 İlk önce uyku kalitem değişti derin uyku ve dinlendirici bir uyku uyuduğum için gayet neşeli aktifim çok şükür 😀 Ben çok kaygılı endişeli stresli gergindim uykum çok kötü düzensiz kalitesizdi sürekli içimde bir korku endişe vardı bunların yerine şuan güzel hayaller kuruyorum neşeliyim çok şükür 😀 Yatarken katı kasılmış gergin bir vücuda sahiptim boyun tamamen sıkı duruyor çenemde kilitli şekildeydi şuan boynum gayet yumuşak çenemde zamanla daha iyi olacağına inanıyorum self haveningi yaparken 10 ile başladım 0 ile bitirdim çenemi çok rahatlattı onu her akşam yatarken yapmaya niyet ettim🥰

Merhaba Melis , 30 Günde Duygusal Yükü Boşalt eğitiminde ikinci tura döndüm ,45.gündeyim ,hiç beklemediğim harika bir gelişme yaşadım , 15 aydan sonra regl oldum , pelvik egzersizlerinin payı büyük bence , sana ne kadar teşekkür etsem az 💐

Evet doğru, kendimi zorlamaya ve çok yüksek standartlar koymaya alışık olduğum için bunları küçümsüyorum demek ki. 🥺 Çok teşekkür ederim hem yorumunuz için hem de program için. 🙏❤️ Sesiniz çok meditatif ve stabil insanı rahatsız etmiyor, ses kaydı iyi yapılmış kesinti veya alçalma yükselme yok, yönlendirmeleriniz açıkça anlaşılıyor, ekrana bakmaya gerek kalmıyor. Programı merak edenlere denemelerini tavsiye ediyorum. Emekleriniz için teşekkürler, sevgiler. 🥰🍀

Melis Hanım merhaba . Programda 5. günümdeyim . İlk kez yaptıktan sonra gece uyurken uyandırıldığımda kızar ama sesimi çıkarmazdım ama o gece öfke patlaması yaşadım. Eşimin sakin tamam sakin ol özür dilerim sakinn demesiyle sakinleştim .1 hafta ara verdim sonra hatta unuttum diyebilirim ama geçen perşembe başladım ve gece rüyalarım acayip aktif devam ediyor ve her seansta bu sabah hariç ağlama ağırlıklı geçti. İki şey fark ettim .Sırtıma konan el ilk günlerde annem ve babamın elleriydi . İkinci gün ise küçük halimin eli oldu. En güzeli de ben bugüne kadar kendime haksızlık yaptığımı, kendime öfkeli olduğumu sanırken , kendimi bu denli sahiplenici ve kucaklayıcı olduğumun farkında değilmişim. Ben ne yaparsam yapayım ruhum koşulsuzca bana eşlikçi ve destekleyiciymiş. Ve eşimin ona öfkelendiğim halimde beni bu denli kabullenişi de hayatımdaki adama farklı gözle bakmamı sağladı. İyi gidiyorum ve geri bildirim vererek emeklerinizin bendeki filizlerine tanık olmanızı istedim.Sevgiler

Merhaba ben bu programı satın aldım, sabahları yapıyorum bedenim çok rahatlıyor. 🙏 18. gündeyim, programda bahsedildiği gibi bir çözülme yaşamadım. Ya da belki yaşadım farkında değilim. 😅 Şöyle gelişmeler oldu; artık kendimi aşırı zorlamıyorum, içsel sesim daha dost bir hale dönüştü, olayları kişisel algılamıyorum, düşüncelerimin full farkındayım, kendim için daha sağlıklı seçimler yapıyorum. (Çözülmeden kasıt bunlar mı acaba? 🤔) Aynı anda meditasyon ve zihin kodlama da yaptığım için bu gelişmeler 3 şeyin toplam sonucu mudur onu ayırt edemiyorum. 😊 Deneyimimi paylaşmak istedim, yorumunuz varsa bilmek isterim. Sevgiler. 🥰

3. Günü dün yaptım, uyku öncesi yapıyorum ve arada gerçekten içim geçiyor gibi oluyor, bana öyle iyi geldi ki Melis, anlatamam. Uzun zamandır 8 saat uyuyor, hiç dinlenmiyor gibi kalkıyordum
Ve uzun zamandır teheccüde (2 gibi ve sabah namazına 4-5 gibi) kalkmayı arzu ediyordum ama ne mümkün. Gece pestil gibi yatıp sabah zar zor yataktan çıkıyordum ama bu çalışmaya başladığımdan beri, hem 2de hem 4de kalkıyorum ve bedenen ve zihnen çok da iyi hissediyorum. İnanılmaz bir dinç olma hali geldi gibi. Özellikle uyanır uyanmaz ki halim çok değişti. Bakalım devamında neler yaşayacağım ❤️

Ah evet ben farklı yerden girmeye çalışmıştım, girdim ilk egzersiz videosunu yaptım, çok rahatladım , havada yürüyor gibiyim :) Bu arada son 2 yıldır tamamen vucudumun istemesi üzerine gece yattıktan sonra yan yatıp sallanıyorum , siz de aynı egzersizi yaptırdınız , beden biliyor diye düşündüm ve tabi kış siz de biliyorsunuz .İyi ki buradayım , teşekkür ederim ❤️

Melis hocam, size kocaman bir teşekkürüm var 🌸 Bu egzersizler bana o kadar iyi geldi ki... daha ilk günden bedenimde fark etmeye başladım zaten. İçimdeki o gerginlik azaldı, kendimi daha sakin ve hafiflemiş hissetmeye başladım resmen ✨ En çok şaşırdığım şeylerden biri de duygusal yeme ihtiyacımın ciddi ciddi azalması oldu. Eskisi gibi sürekli bir şeylerle kendimi rahatlatma ihtiyacı hissetmiyorum artık. Hiç spor yapmadım bu arada ama ona rağmen insanlar bende bir değişim fark etmeye başladı 🫶 O da benim için ekstra bonus oldu açıkçası, çünkü asıl meselem zaten bu değildi. Gerçekten çok teşekkür ederimmm!

Sinir krizi geçirmenin eşiğine gelmiştim resmen... 🥺 Çok zor bir haldeydim. Uyuyamıyordum, rahatlayamıyordum, herkese patlıyordum ve kendimi gerçekten berbat hissediyordum. Bu programa başladıktan 7 gün sonra deliksiz uyudum. Uzun zaman sonra ilk kez tekrar gülebildim, normal hissettim resmen 🌷 Tarif edemeyeceğim kadar minnettarım. Programa devam edeceğim, iyi ki başlamışım 🤍

Melis hanım şu an 11. gündeyim ve şimdiden hayatımı değiştirmeye başladı bile 😭🙏 Bunu bana yaşattığınız için size ne kadar teşekkür etsem az. Hayatım boyunca kendimi hiç bu kadar iyi hissettiğimi sanmıyorum. Size minnetim gerçekten çok büyük ❤️

Melis hocam size bir şey diyeyim mi, ben bu kadarını hiç beklemiyordum. Aylardır o kadar kötüydüm ki... sağlık sorunları, kaygı, stres derken bedenim taş gibi olmuştu resmen. Daha 7. gündeyim ama çenemde aylardır olan o sıkılık bayağı çözüldü. Ruh halim de değişmeye başladı. İçimde bir rahatlama hissi var, bayağı bayağı hissediyorum. Gerçekten çok minnettarım. Devamını da çok merak ediyorum çünkü bana çok iyi geldi

Melis hanım gerçekten hayatımı değiştirdiniz biliyo musunuz... 🌺 Bu egzersizler o kadar iyi geldi ki artık o eski yoğun kaygı halini yaşamıyorum. Bedenimdeki ağrılar azaldı, kendimi çok daha canlı ve rahat hissetmeye başladım. Kendimi yemekle ya da sürekli temizlik yaparak bastırma halim de çok azaldı. Ne istediğimi, neye ihtiyacım olduğunu daha iyi fark etmeye başladım. Kafam daha net, odağım daha iyi, içim daha sakin artık 💫💞 Ama benim için en kıymetlisi, çocuğuma karşı daha sakin ve kendini de ihmal etmeyen bir ebeveyn haline gelmem oldu. Ne kadar teşekkür etsem az kalır. İyi ki varsınız! 💗

Bu programı şu an ikinci kez yapıyorum ve iyileşme sürecimde bana gerçekten çok iyi geldi 🌷🌷 İlk seferde de iyi gelmişti ama ikinci kez geçerken çok daha fazla şey fark ettim. Senelerdir her şeyi içime atan biri olarak, bu programla birlikte içimde biriken şeylerin yavaş yavaş çözüldüğünü hissettim. Duygularımı artık bastırmak yerine yaşamaya başladım, bedenimde neler olup bittiğini de daha iyi fark ediyorum. Kendimi daha iyi anlamaya başladım 💞💞 Ve en büyük değişimlerden biri şu oldu: Kendimi sürekli kısıtlayıp sonra bir anda yemeklere saldırma halim neredeyse tamamen bitti. Bunu yaşamak benim için gerçekten çok büyük bir şey. Çok çok teşekkür ederim Melis hocam!!!!!!!☀️🎉🌸

Hiç abartmıyorum, daha ilk haftadan bayağı etkilendim 🌞💞🎉 Açıkçası başlarken ön yargılı değildim ama bu kadar kısa sürede böyle bir fark hissedeceğimi de düşünmüyordum. Egzersizleri yaparken bedenimde titremeler oldu ve o deşarj hali bana gerçekten çok iyi geldi. İlk günler biraz daha duygusaldım ama kaçmak yerine durup nefes alabildim, ne geliyorsa onu yaşamama izin verdim. Sonrasında ise kendimi çok daha iyi hissetmeye başladım 🌸💐 En büyük farklardan biri de şu oldu: Eskisi gibi akşam olunca kontrolden çıkmış gibi yiyeceklere saldırma ve kendimi yemekle ödüllendirme ihtiyacım ciddi şekilde azaldı. Şimdi her gece yatmadan önce videoları yapmak bana iyi geliyor 💕💕 Daha yolun başındayım ama buna rağmen böyle hissediyorsam, önümüzdeki süreçte neler olacağını gerçekten çok merak ediyorum

Kolay ve etkili uygulamalar. 1 ayı tamamladım ve etkilerini görebildim ve devam etmeyi düşünüyorum. Teşekkürler❤️

Öncelikle çok teşekkür ederim gerçekten muhteşem bir program daha ilk günden etkisini gördüm çok rahat ve huzurlu uyudum normalde uykumdan 5-6 kez uyanırdım hiç uyanmadan deliksiz uyudum iyiki varsınız

Uyku saatim arttı Günde 10 saat uyumaya başladım, kendimi ilk uyandığımda sanki narkoz yemiş gibi hissediyorum yatakta kalsam gün boyu uyuyacakmış gibi, kendimi yorgun hissediyorum, iştahım arttı, sürekli yeme isteği var, az az birşeyler atıştırıyorum. Bazen nadiren ağlamalar geliyor. Ama sakinim.

Başladığım günden bu yana kendimi daha dengeli ve daha fazla kendinde hissetmeye başladım. Zihnimin gürültüsü azaldı ve bedenim daha şevkatli ve güvende hissediyor

Henüz etkisinden çok emin olmasamda yapmaktan hoşlanıyorum

Merhabalar ben bu seriye uyku düzenim için başladım daha çok başındayım bir sürü yol denedim bu 7. Ve 8 . Gündeki çalışma beni bi tık zorladı gibi geldi sadece fiziksel değil tabi ki direnç gösteriyor herhalde ana iyi ki tanıdım sizi sesiniz yumuşak ve kıymet vererek anlatmanız insana iyi geliyor teşekkür ediyorum seriye devam

Pratikleri günlük yaşama aldıkça farklılık hissetmeye başladım başlangıç için bile süper, devamı gelecek :)